๐๐จ๐ฆ๐ ๐ซ๐ข๐ฉ๐ซ๐๐ง๐๐๐ซ๐ ๐ฅ๐ ๐๐จ๐ซ๐ฆ๐ ๐ฆ๐ข๐ ๐ฅ๐ข๐จ๐ซ๐ ๐๐จ๐ฉ๐จ ๐ฅ’๐ข๐ง๐๐ฅ๐ฎ๐๐ง๐ณ๐?
Tutto il periodo invernale รจ caratterizzato dalle ๐๐ซ๐๐ช๐ฎ๐๐ง๐ญ๐ข๐ฌ๐ฌ๐ข๐ฆ๐ ๐ข๐ง๐๐ฅ๐ฎ๐๐ง๐ณ๐ ๐ฌ๐ญ๐๐ ๐ข๐จ๐ง๐๐ฅ๐ข, che spesso arrivano anche in modo inaspettato.
Durante il periodo di malattia รจ sicuramente importante ๐ซ๐ข๐ฉ๐จ๐ฌ๐๐ซ๐ ๐ฆ๐จ๐ฅ๐ญ๐จ ๐ ๐๐ฎ๐ซ๐๐ซ๐ฌ๐ข ๐๐จ๐ง ๐ฅ๐ ๐ ๐ข๐ฎ๐ฌ๐ญ๐ ๐ฆ๐๐๐ข๐๐ข๐ง๐, ma anche durante il post-influenza รจ bene pianificare un recupero graduale e ricostituente per ritrovare tutte le energie perse.
โ๐๐จ๐ฌ๐ ๐ฬ ๐ ๐ข๐ฎ๐ฌ๐ญ๐จ ๐ฆ๐๐ง๐ ๐ข๐๐ซ๐?
Anche dopo l’influenza, la stanchezza e la spossatezza permangono e non รจ semplice riprendere subito i ritmi a cui si รจ abituati. Per riprendersi al meglio, anche un’๐๐ฅ๐ข๐ฆ๐๐ง๐ญ๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐ฌ๐๐ง๐ ๐๐ ๐๐ช๐ฎ๐ข๐ฅ๐ข๐๐ซ๐๐ญ๐ ๐ฉ๐ฎ๐จฬ ๐๐ข๐ฎ๐ญ๐๐ซ๐. Nel periodo post-influenza, quindi, รจ meglio mangiare ๐๐ข๐๐ข ๐๐ซ๐๐ฌ๐๐ก๐ข, con alto contenuto di vitamine e sali minerali e ๐ฉ๐จ๐๐ก๐ข ๐ ๐ซ๐๐ฌ๐ฌ๐ข. Mangiare anche ๐๐๐ซ๐๐จ๐ข๐๐ซ๐๐ญ๐ข, come riso, patate e pasta. Consigliati anche frumento integrale, orzo, arachidi, cereali integrali, ortaggi verdi, radicchio e frutta secca. ๐๐๐ซ๐ ๐ญ๐๐ง๐ญ๐ ๐๐๐ช๐ฎ๐, ma anche ๐ฌ๐ฉ๐ซ๐๐ฆ๐ฎ๐ญ๐ ๐๐ซ๐๐ฌ๐๐ก๐, ๐ญ๐ฬ, ๐ญ๐ข๐ฌ๐๐ง๐, ๐ฌ๐ฎ๐๐๐ก๐ข ๐๐ข ๐๐ซ๐ฎ๐ญ๐ญ๐.
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โ๐’ ๐ ๐ข๐ฎ๐ฌ๐ญ๐จ ๐๐ฌ๐ฌ๐ฎ๐ฆ๐๐ซ๐ ๐ข๐ง๐ญ๐๐ ๐ซ๐๐ญ๐จ๐ซ๐ข ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ญ-๐ข๐ง๐๐ฅ๐ฎ๐๐ง๐ณ๐?
Oltre a seguire una dieta sana, per guarire piรน in fretta ๐ฌ๐ข ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ฌ๐จ๐ง๐จ ๐๐ง๐๐ก๐ ๐๐ฌ๐ฌ๐ฎ๐ฆ๐๐ซ๐ ๐๐๐ ๐ฅ๐ข ๐ข๐ง๐ญ๐๐ ๐ซ๐๐ญ๐จ๐ซ๐ข ๐๐ฅ๐ข๐ฆ๐๐ง๐ญ๐๐ซ๐ข ๐ข๐ง ๐ ๐ซ๐๐๐จ ๐๐ข ๐๐ฉ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐๐ซ๐ ๐ฏ๐ข๐ญ๐๐ฆ๐ข๐ง๐ ๐ ๐ฌ๐๐ฅ๐ข ๐ฆ๐ข๐ง๐๐ซ๐๐ฅ๐ข, come:
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๐๐ง๐ญ๐๐ ๐ซ๐๐ญ๐จ๐ซ๐ข ๐๐ข ๐ฏ๐ข๐ญ๐๐ฆ๐ข๐ง๐ ๐, per permettere una piรน rapida assimilazione del cibo, trasformandolo cosรฌ in un apporto nutriente per l’organismo.
โ
๐-๐๐ซ๐ ๐ข๐ง๐ข๐ง๐, utile nel periodo post-influenzale per combattere stanchezza e spossatezza.
โ
๐๐๐๐ซ๐จ๐ฅ๐, il piรน grande contenitore naturale di vitamina C, con anche vitamina A, calcio, ferro e altri elementi utili per rafforzare il corpo.
โ
๐๐ง๐ญ๐๐ ๐ซ๐๐ญ๐จ๐ซ๐ข ๐๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐๐ญ๐ข ๐ ๐๐๐ฌ๐ ๐๐ข ๐๐๐ซ๐ซ๐จ, ๐ฆ๐๐ ๐ง๐๐ฌ๐ข๐จ, ๐ฉ๐จ๐ญ๐๐ฌ๐ฌ๐ข๐จ ๐ ๐๐๐ซ๐ง๐ข๐ญ๐ข๐ง๐.
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