๐‚๐จ๐ฆ๐ž ๐ซ๐ข๐ฉ๐ซ๐ž๐ง๐๐ž๐ซ๐ž ๐ฅ๐š ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š ๐ฆ๐ข๐ ๐ฅ๐ข๐จ๐ซ๐ž ๐๐จ๐ฉ๐จ ๐ฅ’๐ข๐ง๐Ÿ๐ฅ๐ฎ๐ž๐ง๐ณ๐š?
Tutto il periodo invernale รจ caratterizzato dalle ๐Ÿ๐ซ๐ž๐ช๐ฎ๐ž๐ง๐ญ๐ข๐ฌ๐ฌ๐ข๐ฆ๐ž ๐ข๐ง๐Ÿ๐ฅ๐ฎ๐ž๐ง๐ณ๐ž ๐ฌ๐ญ๐š๐ ๐ข๐จ๐ง๐š๐ฅ๐ข, che spesso arrivano anche in modo inaspettato.
Durante il periodo di malattia รจ sicuramente importante ๐ซ๐ข๐ฉ๐จ๐ฌ๐š๐ซ๐ž ๐ฆ๐จ๐ฅ๐ญ๐จ ๐ž ๐œ๐ฎ๐ซ๐š๐ซ๐ฌ๐ข ๐œ๐จ๐ง ๐ฅ๐ž ๐ ๐ข๐ฎ๐ฌ๐ญ๐ž ๐ฆ๐ž๐๐ข๐œ๐ข๐ง๐ž, ma anche durante il post-influenza รจ bene pianificare un recupero graduale e ricostituente per ritrovare tutte le energie perse.
โ“๐‚๐จ๐ฌ๐š ๐žฬ€ ๐ ๐ข๐ฎ๐ฌ๐ญ๐จ ๐ฆ๐š๐ง๐ ๐ข๐š๐ซ๐ž?
Anche dopo l’influenza, la stanchezza e la spossatezza permangono e non รจ semplice riprendere subito i ritmi a cui si รจ abituati. Per riprendersi al meglio, anche un’๐š๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐ฌ๐š๐ง๐š ๐ž๐ ๐ž๐ช๐ฎ๐ข๐ฅ๐ข๐›๐ซ๐š๐ญ๐š ๐ฉ๐ฎ๐จฬ€ ๐š๐ข๐ฎ๐ญ๐š๐ซ๐ž. Nel periodo post-influenza, quindi, รจ meglio mangiare ๐œ๐ข๐›๐ข ๐Ÿ๐ซ๐ž๐ฌ๐œ๐ก๐ข, con alto contenuto di vitamine e sali minerali e ๐ฉ๐จ๐œ๐ก๐ข ๐ ๐ซ๐š๐ฌ๐ฌ๐ข. Mangiare anche ๐œ๐š๐ซ๐›๐จ๐ข๐๐ซ๐š๐ญ๐ข, come riso, patate e pasta. Consigliati anche frumento integrale, orzo, arachidi, cereali integrali, ortaggi verdi, radicchio e frutta secca. ๐๐ž๐ซ๐ž ๐ญ๐š๐ง๐ญ๐š ๐š๐œ๐ช๐ฎ๐š, ma anche ๐ฌ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฆ๐ฎ๐ญ๐ž ๐Ÿ๐ซ๐ž๐ฌ๐œ๐ก๐ž, ๐ญ๐žฬ€, ๐ญ๐ข๐ฌ๐š๐ง๐ž, ๐ฌ๐ฎ๐œ๐œ๐ก๐ข ๐๐ข ๐Ÿ๐ซ๐ฎ๐ญ๐ญ๐š.
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Oltre a seguire una dieta sana, per guarire piรน in fretta ๐ฌ๐ข ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ฌ๐จ๐ง๐จ ๐š๐ง๐œ๐ก๐ž ๐š๐ฌ๐ฌ๐ฎ๐ฆ๐ž๐ซ๐ž ๐๐ž๐ ๐ฅ๐ข ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ ๐ซ๐š๐ญ๐จ๐ซ๐ข ๐š๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ๐ข ๐ข๐ง ๐ ๐ซ๐š๐๐จ ๐๐ข ๐š๐ฉ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐š๐ซ๐ž ๐ฏ๐ข๐ญ๐š๐ฆ๐ข๐ง๐ž ๐ž ๐ฌ๐š๐ฅ๐ข ๐ฆ๐ข๐ง๐ž๐ซ๐š๐ฅ๐ข, come:
โœ…๐ˆ๐ง๐ญ๐ž๐ ๐ซ๐š๐ญ๐จ๐ซ๐ข ๐๐ข ๐ฏ๐ข๐ญ๐š๐ฆ๐ข๐ง๐ž ๐, per permettere una piรน rapida assimilazione del cibo, trasformandolo cosรฌ in un apporto nutriente per l’organismo.
โœ…๐‹-๐š๐ซ๐ ๐ข๐ง๐ข๐ง๐š, utile nel periodo post-influenzale per combattere stanchezza e spossatezza.
โœ…๐€๐œ๐ž๐ซ๐จ๐ฅ๐š, il piรน grande contenitore naturale di vitamina C, con anche vitamina A, calcio, ferro e altri elementi utili per rafforzare il corpo.
โœ…๐ˆ๐ง๐ญ๐ž๐ ๐ซ๐š๐ญ๐จ๐ซ๐ข ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ญ๐ข ๐š ๐›๐š๐ฌ๐ž ๐๐ข ๐Ÿ๐ž๐ซ๐ซ๐จ, ๐ฆ๐š๐ ๐ง๐ž๐ฌ๐ข๐จ, ๐ฉ๐จ๐ญ๐š๐ฌ๐ฌ๐ข๐จ ๐ž ๐œ๐š๐ซ๐ง๐ข๐ญ๐ข๐ง๐š.
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